骑车技术

三疯子 · 发表于 2010-6-7 21:34:28

骑车技术

有自行车旅游特别是长途旅游，掌握好自行车技术是很重要的，目的是为了节省体力，保证安全。自行车车座的调整，是自行车技术的一个重要方面。自行车车座应调整到什么高度为最佳呢？一般说来，以车座较低并有5-10度的后倾最便于长途旅游。因为低车座好处很多：一是低车座蹬车灵活，可用脚的不同部位轮流用力，这样可使脚的各种肌肉轮流休息，延长耐久长；二是车座低，人的位置相对降低，可减少空气阻力，也便于伏在车把上，改进空气流张；三是车座低，微后倾，可使身体挺直，臀部受力均匀，减少疲劳感，同时又可减轻双臂的负担，保护手腕；四是车座低于有利于安全，在遇到紧急情况时，双腿伸直便可着地，这样可避免造成危险。因此，旅游时对车座的调整，应以低车座为最佳，这对保持体力、速度、耐力都有很大的好处。此外，自行车旅游选择好适当的速度也是非常重要的。一般来讲，普通自行车，在体力正常、道路平坦等条件下的长途旅游，速度应何持在每小时15公里左右，体力好的可加快到每小时20公里。自行车旅游贵在保持速度，选择适当的速度，切忌忽快忽慢，有劲拼命骑，没劲步步停的现象。途中休息也可保持每二至三个小时一次，不要想停就停，应坚持到时间或预定地点再休息。在特殊的道路条件下行行车，适当地掌握行车速度更为重要。无论是山间小路，还是又长又陡的下坡道，车速度既不可太快，也不可太慢，应因地制宜选择速度。

麦速 · 发表于 2010-6-7 21:40:28

乐享人生 · 发表于 2010-6-7 22:19:54

学习了，谢谢！

__超人 · 发表于 2010-6-7 22:22:26

领悟的真快,厉害！加入精华！

ゞ緈諨ぁ約錠 · 发表于 2010-6-8 07:31:05

三疯子 · 发表于 2010-6-8 07:51:00

谢谢超人

开心的胖子 · 发表于 2010-6-8 18:55:59

积极分子挺积极的
认真学习
受益匪浅

开心的胖子 · 发表于 2010-6-8 18:56:23

保存体力很重要

长风破浪 · 发表于 2010-6-8 20:09:11

杰是个好学生

麦速 · 发表于 2010-6-8 20:52:31

三疯子 · 发表于 2010-6-8 23:04:50

长风破浪您是那位？

长风破浪 · 发表于 2010-6-9 11:15:31

三疯子知道我是谁吗？

三疯子 · 发表于 2010-6-9 12:16:19

不知道哦

三疯子 · 发表于 2010-6-9 12:16:31

给点提示吧

三疯子 · 发表于 2010-6-9 17:09:09

郁闷

长风破浪 · 发表于 2010-6-9 20:35:05

离你很近的

三疯子 · 发表于 2010-6-9 20:49:00

大哥你不会是鹏哥

__超人 · 发表于 2010-6-9 23:06:02

三疯子 · 发表于 2010-6-10 08:04:07

那估计就是了

三疯子 · 发表于 2010-6-12 10:38:37

出来聊天了

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