新手如何选择适合你的活动？

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大家好！欢迎光临偃师论坛！
我们是一个偃师网友自发的公益组织群，有各种俱乐部活动供您选择，下面进行简单的介绍：
单车俱乐部：偃师目前三支车队：快乐极速车队 风速车友会 单车骑行部落
也就是骑自行车了，虽然您肯定会骑，但我们是一个专门的俱乐部，所以无论是从骑车的技巧、距离还是车子，与民用自行车相比，都有一定的区别，相对来说，要复杂并高级一点。骑自行车也是一种很好的健康运动方式。在业余时间，跟随我们单车俱乐部的车友，骑着自行车到偃师各乡镇、偃师周边各县市转转，不仅能健身、美体，还能接触到各行各业的车友，建立起我们的友谊！成为我们车友圈中的一员！
　骑车的好处：
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。
单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有３次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73 英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！
适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。
活动：每周六或周日会举行中长途活动，具体路线请关注单车俱乐部通知；
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偃师论坛游走俱乐部：
游走？也就是走路了，不就是走路吗？走路有什么好玩儿的？呵呵，当你在路上没车不得不走路时，可能并不是一种快乐和享受，但大家按照指定的路线徒步，把走路当作一种健身运动，在谈笑中不断前进时，你就能体会到那是什么感觉了！参加游走的活动门槛极低，只要你有一双穿着舒适的鞋子即可，因单次徒步距离一般在5公里左右，不舒适的鞋子会给脚带来较大压力！强度不大，带孩子也可以参与！
徒步的好处：
　徒步对身心有诸多好处，并从徒步中体会出许多快乐。徒步在不同时间、不同季节、不同天气情形下感受各具妙处！走过一年四季的春夏秋冬，就适应了天气的气候变化，感冒等疾病不易光顾，既开心又保健，一举两得。徒步有快、中、慢三种节奏，快走锻炼效果好，但比较紧张是个美中不足；中速则有信步游的感觉，美妙的感受常在这种状态下产生；徒步时切忌过慢，这样容易疲劳，对徒步失去兴趣。
　活动：每周五晚上7点左右在偃师新华书店集合，从集合地点到虎头山——菊花山——凤凰寨——终点站火车站；

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志愿者协会：
偃师志愿协会成立两年了，由志愿从事社会公益与志愿服务的偃师论坛会员组成的民间团体。
志愿者工作已经成为全社会共同关心的事业，在偃师论坛、志愿者协会的带动下，偃师的志愿者事业也慢慢成长起来，它的作用和影响是积极而健康的，对于树立 “奉献、友爱、互动、进步”的道德风尚有着积极作用，志愿者活动也应是偃师网友圈中精神文明建设活动的一支主力军，对营造良好的网络文化氛围起着重要作用，为开展好志愿者活动和社会公益活动，志愿者协会将通过一系列的服务活动，推动偃师的志愿者事业的建设和发展，在偃师地区为实现“奉献、友爱、互助、进步”的志愿者精神而奋斗不息！
活动：活动种类很多，可以关注志愿者板块
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偃师户外：
快乐之旅是我们偃师论坛的明星栏目，我们搞过多次活动，少则十人左右，多则一百余人！
这里由生活在偃师的一群自称是驴子的家伙们聚在一起，不断地相约出行、聚会，不断地制造快乐，并且支持环保、热心社会公益活动，费用全部AA。男女老少可以分别选择适于自己的户外运动项目。比如登山，可结合旅游一览祖国的大好河山；攀岩、峡谷运动则更适合年轻人，这些活动不仅可以健身，对他们选择今后的人生道路也将产生深刻和长远的影响。
活动：一般情况下，周六会举行外出活动，请密切关注偃师户外栏目的通知，跟帖报名即可；
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摄影俱乐部：
摄影在线是偃师摄影家协会与论坛合作成立的版块，由一些省级市级会员也经常关注，一些摄影爱好者组成。在不断的发表作品和点评讨论中渐渐形成的一个网络阵地，他们中不乏痴迷于摄影的专业选手，即使您对摄影还不了解，也可以加入我们，可以大胆发表您的作品，让我们在不断的交流中慢慢成长！
活动：加入我们之后，可以自发或单独进行摄影活动，活动后把作品在摄影俱乐部相应版块发表，可得到大家的点评。
特殊活动：重大事件或与摄影在线联合组织的各类活动将在摄影俱乐部栏目发布通知，请密切关注！
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亲子俱乐部：
我们有【阳光童年亲子营】和【偃师启蒙书友会】，旨在开展丰富多彩的亲子活动！
活动：见亲子家园活动通知
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垂钓俱乐部:
钓鱼是一项传统的娱乐休闲活动，雅称垂钓。钓鱼也是一项老少皆宜的体育项目。钓鱼活动确实能强身健体。钓鱼离不开水，活动场所主要在山水湖海之间，山水田园，空气新鲜，无污染无噪音，身临其境，使人精神焕发，心旷神怡。垂钓使人心情顺畅，可以修身养性，是一种放松和乐趣。它完全没有压力，没有包袱，加上不断上鱼的刺激，使人十分开心和喜悦，这种感觉，不在其境是很难形容和说清的。
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宠物俱乐部：
资料正在整理中。。。
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　报名办法：活动前各版会发布活动通知，打开活动通知帖，直接跟帖报名，根据发起人要求交A费准时集合即可。

冰凤凰

刀出鞘

惊起一鸿

我选择参加志愿者、户外和某些娱乐的活动。

不再沉默

论坛活动集中贴

一棵小草

风天使

很好！这个贴新手看了会一目了然

晓雾晨霜

不错,对新手很有帮助!一目了然!

军备酷

学习了

驴道问禅

很好！这个贴新手看了会一目了然

品味

ゞ緈諨ぁ約錠

俺看过了知道了

放弃