心情糟时听古琴

千里之外

唐代《琴诀》中讲：“琴为之乐，可以观风教，可以摄心魄，可以辨喜怒，可以悦情思，可以静神虑，可以壮胆勇，可以绝尘俗，可以格鬼神，此琴之善者也。”在古代，修身养性的“琴棋书画”里，琴位列第一，也许正是由于古琴独特的“悦心”效果。
　　在“非典”时期，古琴唱片曾被作为“医保用品”用于医护人员，有关调查显示，这些音乐对缓解焦虑、抑郁等起到了积极作用。

　　古琴曲目对心理减压、情绪平和的作用也讲究“相反相成”，既要有清微淡远，也要有昂扬汹涌。在焦躁不安或是疲劳沮丧时，《平沙落雁》描绘出的沙白风清、云飞天远、雁阵从容的自然景象，让人听之天地一宽：时而潺潺时而汹涌的《流水》，其活力十足的特性也令人明朗超脱。

　　总体来说，选什么曲目，什么时候听，听多长时间，因人而异，但只要以喜欢、投入，皆有助于身心健康。专家建议，心情不好时，听听古琴曲，可以平复心情、缓解焦虑，推荐曲目有：《平沙落雁》、《良宵引》、《梅花三弄》和《渔樵问答》等。

　　（小叶）
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