最适合中国人的防流感美食

爱你如烟a · 发表于 2009-5-15 09:12:52

大蒜粥能保健抗病

　　大蒜粥大人小孩（六个月以上宝宝）都适用。现代研究表明，大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用，人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。

　　制作大蒜粥只需将大蒜和米一起煮熟。给孩子煮大蒜粥时要注意，6到12个月的宝宝每天吃2瓣；1到3岁的宝宝每天吃4瓣；3到12岁的每天吃6瓣。

爱你如烟a · 发表于 2009-5-15 09:13:27

茶可调节人体酸碱度

　　红茶是美国推荐的抗流感食物之一，哈佛大学学者发现，连续两周每天喝五杯红茶，人体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种蛋白可以有效帮助人体抵御流感。

　　茶还可以调节人体身体酸碱度。除红茶外，绿茶、花茶也是不错的选择。

爱你如烟a · 发表于 2009-5-15 09:13:58

菌类可增强抵抗力

　　菌类营养价值丰富，可增强人体免疫力。可以把菌类做菜或汤，一些常见的菌类食物还可以随意与肉类搭配，炖鸡、炒鱿鱼、炒肉丝。

　　由于菌类可能带有有害物质，因此食用前最好先用开水烫，去除有害物质。

爱你如烟a · 发表于 2009-5-15 09:14:23

水果蔬菜粗粮一个都不能少

　　要防病，水果、蔬菜、粗粮一个都不能少。最好选富含维C丰富的蔬菜，如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、葡萄、草莓、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。另外，粗粮应占每日主食的一半，以免缺乏维生素B导致免疫力下降。

垂钓一郎 · 发表于 2009-5-15 09:20:34

做个沙发！！

把酒临风 · 发表于 2009-5-15 10:04:38

楼主沙发板凳地板都让恁占啦

冰凤凰 · 发表于 2009-5-15 13:50:14

楼主不厚道让俺做地上学习

远山 · 发表于 2009-5-15 13:59:43

好东西学习了

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最适合中国人的防流感美食

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