健身市场春意浓 适度原则要牢记

逍遥马

下面是我转载<洛阳晚报>上的一篇文章,也许对喜爱锻炼的朋友有益,特转载

健身市场春意浓 适度原则要牢记  

　　随着天气的一天天转暖，换了轻便春装的市民开始选择多种方式健身。有关专家提醒，受气温和人体自身因素的影响，锻炼身体应当适度。
　　健身房顾客增多

　　23日18时许，记者在西工区一家健身俱乐部看到，在一字排开的十几台跑步机上，十几位市民正跑得挥汗如雨。俱乐部负责人李信说，随着天气转暖，到俱乐部健身的顾客明显增多，新会员的数量比上个月增加了三成。在跳操房授课的李玲教练说，现在跟她学肚皮舞的会员比一个月前增加了很多，“一些较胖的女性为买到合适的夏装，会提前锻炼以求瘦身”。

　　芳林路一家羽毛球馆的工作人员接受采访时说：“进入3月以后，球馆晚上关门时间比平时延迟了1个小时，昨晚11点才关门。”

　　户外用品热销

　　进入3月以后，到户外运动的市民也明显增多，许多户外运动俱乐部发现不错的出行线路后，就发帖到洛阳论坛的“绿色营地”上和“驴友”共享。记者了解到，参加户外自助游的“驴友”多的时候有四五十人，少的时候有一二十人，他们一般选择周末到嵩县、栾川等周边地区登山。

　　随着户外自助游的不断升温，户外用品市场也火起来。22日，记者在景华路一超市门口看到，迷彩帐篷、折叠椅、烧烤炉被摆放在绿色的“草地”上，“草地”周围围了许多市民。该超市负责人说，展区里的户外用品卖得很快，“像烧烤炉，一天能卖出两三个”。

　　健身一定要适度

　　“春天是健身的好时节，科学、适度的运动可以为一年的身体健康打下良好的基础。”市中心医院骨科专家李文学表示，经过冬季这样一个运动低潮期，人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统功能较夏、秋季节差，韧带较硬，容易受伤。所以，春季健身要把握循序渐进的原则，以恢复身体机能为主要目的，不能为求“速成”而盲目加大运动量，否则极易给身体造成损伤。

　　此外，李文学认为，合理选择健身项目，长期坚持锻炼非常重要。如果是室内锻炼，最好在空间宽敞、通风条件好的健身场馆。

　　（记者 赵玉杰 见习记者 郭立翔）

老顽童

和人认为：健身应选野外徒步行走，有益健康。。。。。。。。

惊起一鸿

野外健身走，可美。锻炼要循序渐进，不要猛然加大运动量；也勿浅尝辄止，要坚持。

西亳人家

锻炼要坚持，贵在坚持

远山

度很关键呀

逍遥马

锻炼身体也要结合自己的实际情况,不可人家咋着咱咋着.

伊洛川

户外健身要适度，强度因人而异，循序渐进。

张爱玲律师

好帖子，学习了。

草千里

谢谢斑竹的提醒

浩海小舟

户外健身要适度，强度因人而异，循序渐进。
伊洛川 发表于 2009-4-16 09:26 AM

万事如意

选择适合自己的户外活动。