久坐的危害

香山红叶

人们常说“生命来源于运动！”特别是久坐的人要注意了，一般久坐的人都是一些从事办公室的白领，大部分时间都在坐，无论坐办公室、坐着吃饭、看电影、开车，一天中坐上七八个小时算稀松平常的事。其实久坐的危害有很多，如果稍加不注意就会有严重的后果，那么久坐的危害有那些呢？
　　
　　
　　危害 一、久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。  
　　
　　危害二、久坐使人的全身血管血容量（外周血容量）减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。
　　
　　危害三、久坐使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等。
　　
　　危害四、久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
　　
　　危害五、久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。
　　
　　危害六、久坐还会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
　　
　　危害七、久坐还会导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳，对外界兴趣逐渐降低直至全无兴趣。
　　
　　危害八、由于有些中老年人经常处于静态且不爱说话，会加速语言功能的衰退，并使大脑反应能力变得迟钝，这与“用进废退”理论是一致的。
　　
　　由此可见，长时间静坐，不仅危害人的健康，而且降低人的生存质量，请大家放弃这类不健康的生活和工作方式，牢记“健康来源于适度运动！”

香山红叶

自己先学习学习....

西亳人家

走，出去转转再回来

冰凤凰

健康来源于适度运动！出去转转回来再坐

豆豆兔

哈哈，俺天天站！

香山红叶

刚刚运动回来  感觉真好  ....

老顽童

学习了。。。。。。。

澶澶

刚看到。。

  哎  出去转转去 。

惊起一鸿

久坐很不好，时间一长就出问题啊，希望您走向户外，运动健身。

香山红叶

久坐很不好，时间一长就出问题啊，希望您走向户外，运动健身。
惊起一鸿 发表于 2009-3-28 18:54

已经健身回来了  谢谢提醒。。。

伊洛川

希望您走向户外，运动健身。

懒懒小龙

要出去多走走

云淡风轻

以后站着上网

老顽童

以后将电脑椅改成跑步机，边跑边玩，两全其美。。。。。。。。。。。

香山红叶

今天快坐了一天  咳  对身体不好  郁闷啊  明天说啥也不敢了。。。

香山红叶

今天跑腾了快一天。。。

香山红叶

今天真好好类锻炼了  真累。。。

豆豆兔

今天又站了一天，俺想坐嘞~~

香山红叶

今天又站了一天，俺想坐嘞~~
豆豆兔 发表于 2009-4-1 20:17

你在那里  俺给你送个凳子  让你休息休息

月影0

以后真的该多锻炼一下了。