习惯性便秘的简易食疗方法

豆豆兔

便秘是一种常见病症。为此长期服用泻药和其他药物是不可取的。运用简便的按摩或食疗方法是切实可行，且行之有效的。平时注意饮食起居，养成良好的生活习惯是十分必要的。

　　下面介绍几款简便易行的食疗方法：

　　——菠菜猪血汤：每日用新鲜菠菜半公斤左右，洗干净，切成小段。猪血250克，也切成小块，加水适量，煮汤，调味服用。菠菜能养血、止血，利五脏，开膈调中，通脉润燥，清胃肠热等功效。

　　——麻油拌菠菜：鲜菠菜250克，洗净，沸水中加入食盐适量调味，把菠菜放入烫约3分钟，取出，加麻油拌匀服食。

　　——清蒸茄子：鲜茄子1~2个，洗净，加油、盐少许，放入锅中，隔水蒸熟服食。茄子性寒味甘，能活血清热，通络除瘀，宽肠之功效。
        第二种有人实践过，还不错。除了这些食疗的，晚上睡觉前和早上起床前按摩腹部，可以促进肠蠕动，缓解便秘。

月影0

学习一下，

偃师晚报

简单易学   这方面有问题的要学习下

张爱玲律师

学习了，简单可行，谢谢您的关怀！

豆豆兔

呵呵，不客气1