熬夜不太伤身小秘诀

偃师晚报

熬夜不伤身小密决，
1、 熬夜时要吃热的东西， 哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了
2、 晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样
3、一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子
4、 要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。 熬夜过程中的注意事项  
5、 熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息
6、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
7、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸
8、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 熬夜后的补救措施  
9. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤
10. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 . 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟
11. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效
12. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来
13. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物
14.枸杞茶的做法： 1.材料：枸杞一小把、红枣3～4粒 . 2.做法：直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中，以开水冲泡服用，或以锅水煮服用
15.提醒： a.如口干舌燥很严重，或火气很大可另加菊花1～2朵一起冲服。 b.冲服时，请在冲完热开水后不要立即服用，让其入味再喝，效果较好。 c.红枣可先剪开

淡然笑之

我通常午夜2点才睡的  我的试一下

香山红叶

俺是老师  不熬夜不行啊  好帖子  学习下

豆豆兔

好贴子就要顶一下！！

爱你的日子

我天天晚上半夜惊醒

豆豆兔

楼上的为啥半夜惊醒？？有人蹦楼？？

猎豹