上午，吃水果的黄金时间

豆豆兔 · 发表于 2008-11-25 16:29:47

有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午是吃水果的黄金时期，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。
      一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。
      上午十点左右，由于经过一段紧张的工作和学习，碳水化合物基本上已消耗殆尽，此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量，而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。
      中医认为：上午十点左右，阳气上升，是脾胃一天当中最旺盛的时候，脾胃虚弱者选择在此时吃水果，更有利于身体吸收。餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。

純情雙魚 · 发表于 2008-11-25 16:37:30

上午净睡美容觉了``唉``要早起类`

豆豆兔 · 发表于 2008-11-25 16:42:05

早睡早起擦好嘞，你那叫懒觉~~

純情雙魚 · 发表于 2008-11-25 16:45:44

我专门查的资料是叫美容觉哦``

惊起一鸿 · 发表于 2008-11-25 17:45:38

上午十点吃水果，领导会批评的。

独孤老怪 · 发表于 2008-11-25 18:17:41

以后我要拜豆豆兔为师了，偶像噢

一面情缘 · 发表于 2008-11-25 19:19:10

兔子简直成营养专家了
没事儿真得跟着她学学了

妞妞877271 · 发表于 2008-11-25 19:23:55

呵呵学习了

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