健康新概念----低温养生

暮春之月

低温对生命有利,居住在寒带的人比居住在热带的人寿命要长,其中的原因可能是,低温延缓了新陈代谢和身体其他付产品如自由基的产生,自由基是损害细胞和促使细胞衰老的元凶,而低温,能使细胞的寿命延长,从而延长人的寿命,生活在寒带的人要比生活在热带的人长寿10---30年。

所谓低温养生,就是让人处在一个相对低温的状态,以达到降低细胞代谢速度,延缓衰老的目的,冬季是低温养生的最佳季节。

低温养生到底该怎么做呢?

1,少吃一口饭,少食.限食可使体温下降每餐少吃一口饭,有利于细胞寿命的延长。

2,少穿一件衣,如穿尽可能单薄的衣服在冷风中跑步,或做各种形势的全身或局部的冷水浴,都是有效的。

3,宁静放松,我国古代的"一字养生经"就是'静'字,静..意味着静息,人若低调处世,利于降低细胞的代谢速度,降低体温,从而延长寿命。

4,食用养阴食品,如水稻.藕,越冬作物白菜.箩卜等,背阴处生长的植物如冬姑,蘑姑,冬季成熟的食物如冬梨等。

冰凤凰

努力做低温生活