橘子！！

豆豆兔

又到了吃橘子的季节。橘子含水量高，营养丰富，含大量维生素C，枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益机体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可以增进食欲，但如食用不当反而无益。吃橘子应注意以下几点：
1，控制食用量  据研究，每天吃三个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石，肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿有害。
2，橘子不宜与萝卜同食   萝卜**人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸喝阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
3，橘子不宜与牛奶同食   牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀，腹痛，腹泻等症状。因此，吃橘子的前后一小时内不宜喝牛奶。
4，饭前或空腹时不宜吃橘子  因为橘子中的有机酸会刺激胃壁粘膜，对胃不利。
5，老年人。小孩儿要少吃  胃肠，肾，肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛，腰膝酸软等症状。有些孩子吃橘子过多时还会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎，牙周炎，咽喉炎等。因此，儿童不要多吃橘子。若吃多时，应停食1~2周再吃。

[ 本帖最后由 豆豆兔 于 2008-10-8 13:07 编辑 ]

一面情缘

我的最爱啊
一天最少吃几斤

一面情缘

酸的牙都是痒的

豆豆兔

妈呀~~您当橘子是饭呀~~强！！

永恆の肆神

吃多了上火啊 ~~

一面情缘

主要还是喜欢蒙

偃师巴乔

越吃牙月疼。

钻石人间

当饭吃了

轻轻烟雨

一天就能吃三个？
那喜欢吃橘子的人不是急死了。

豆豆兔

吃多容易上火猛~~吃伤咯咋办~~

飘散的风

不杂喜欢吃
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