排毒功能最强的九种食物

暮春之月

体内在新陈代谢过程中随时产出一些毒素,就要随时排出,现介绍九种排毒食物,

     1,地瓜:地瓜所含的纤维松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便,最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起吃,味道爽口甜美,

     2,绿豆,绿豆具清热解毒.除湿利尿.消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒.消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸.维生素受到破坏,而降低作用,

     3,燕麦,燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大,水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用,

     4,小米,小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用,小米粥很适合排毒,有消热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白,

     5,糙米,糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水,吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有利于排毒,

      6,红豆,可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效排毒。

      7,胡萝卜,胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含胡萝卜素,可中和毒素,新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒, 滑肠通便。

      8,洋葱, 洋葱能促进肠胃蠕动,加强肠胃消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情行最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。

      9,白萝卜,白萝卜有很好的利尿作用,所含的纤维素可促进排便,利于减肥,生食更利于排毒。

冰凤凰

以后多吃点这些食物  辛苦了楼主

惊起一鸿

逮住这些木毒又木味儿的食物猛吃吧，因为你想活的好些猛。

豆豆兔

哈哈，红豆~

解放全人类

呵呵 楼主辛苦了`   上面的东西都很好找``   以后多吃

独孤老怪

以上食物我经常吃，也爱吃

逍遥

学习了，这些以后得多吃点