失眠怎么办？吃醋能解决！

純情雙魚 · 发表于 2008-8-14 22:34:44

中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠，醋正好为酸味物质，如果体内多摄入食醋，则可稳定情绪，改善失眠症状。

   醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感

   房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。

   “长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。

   当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。

   需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。

老顽童 · 发表于 2008-8-14 22:42:14

说的详细，欢迎了。。。。。。。。

解放全人类 · 发表于 2008-8-14 22:46:47

呵呵正好` 我最近太忙有点失眠睡觉质量也不好```` 楼主3Q

純情雙魚 · 发表于 2008-8-14 22:48:00

我跟你一样`~
呵呵```

张7712858 · 发表于 2008-8-14 22:56:39

呵呵楼主真是好人`` 发了这么多有利于我们身体健康的知识谢谢，我会一直顶你的

小妮 · 发表于 2008-8-14 22:58:41

顶楼上我也会顶楼主的

純情雙魚 · 发表于 2008-8-14 22:59:52

谢谢楼上~~~
也欢迎加入论坛~~
呵呵``

雨做的云 · 发表于 2008-8-17 23:03:12

谢谢提醒

解放全人类 · 发表于 2008-8-17 23:22:03

现在发现吃酸枣也能解决失眠`` 楼主要不要试试

純情雙魚 · 发表于 2008-8-17 23:24:31

没有啊`
你的寻我几个~~`
呵呵```

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