排毒功能最强的九种食物
体内在新陈代谢过程中随时产出一些毒素,就要随时排出,现介绍九种排毒食物,1,地瓜:地瓜所含的纤维松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便,最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起吃,味道爽口甜美,
2,绿豆,绿豆具清热解毒.除湿利尿.消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒.消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸.维生素受到破坏,而降低作用,
3,燕麦,燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大,水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用,
4,小米,小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用,小米粥很适合排毒,有消热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白,
5,糙米,糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水,吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有利于排毒,
6,红豆,可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效排毒。
7,胡萝卜,胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含胡萝卜素,可中和毒素,新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒, 滑肠通便。
8,洋葱, 洋葱能促进肠胃蠕动,加强肠胃消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情行最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。
9,白萝卜,白萝卜有很好的利尿作用,所含的纤维素可促进排便,利于减肥,生食更利于排毒。 以后多吃点这些食物辛苦了楼主 逮住这些木毒又木味儿的食物猛吃吧，因为你想活的好些猛。 哈哈，红豆~ 呵呵 楼主辛苦了` 上面的东西都很好找`` 以后多吃 以上食物我经常吃，也爱吃 学习了，这些以后得多吃点
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