四类食物让你口气清新

千里之外

一个人能够口气清新、吐气如兰是非常讨人喜欢的，以下四类食物能让我们获得这样的期待：
　　酸奶 最新研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是使口腔发出异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

　　富含纤维素果蔬 这些果蔬包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些果蔬有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上的食物残渣。这些食物残渣是导致口腔异味的原因之一。

　　含维生素C的食物 猕猴桃、柑橘等含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有益。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

　　香芹 这种草本植物有助于消除口中异味，尤其是烟味。如果一时买不到香芹菜，香菜、薄荷叶也能起到去除口腔异味的作用。（晓 佩）
洛阳日报

千里之外

目前国际上流行嚼芹菜清新口气。
　　大口咀嚼芹菜时，牙齿就如同在进行一次大扫除。芹菜的纤维素可以除掉附着在牙齿上的部分食物残渣。越是用力咀嚼，越能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果，嚼芹菜不但能降低患蛀牙的几率,更可使口气清新。（张超)洛阳晚报

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