可以多多食用的健康食物：
　　
　　1、蔬菜类：花椰菜、白菜、豌豆、绿色蔬菜等等。
　　
　　2、水果类：奇异果、樱桃、西红柿、柠檬、草莓等等。
　　
　　3、核果类：杏仁、核桃、芝麻等等。
　　
　　可以食用，但需要注意控制量的食物：
　　
　　1、香菜、九层塔、芹菜会增加皮肤对光的敏感性，容易让皮肤变黑。
　　
　　2、红萝卜、柑橘、海苔如果吃太多，则会让皮肤变黄。
　　
　　3、过度烹调的食物
　　
　　4、过多的肉类