杨过 发表于 2008-3-21 13:53:45

骑车队友有腰痛的吗？

最近腰痛就上网查了有关资料希望给大家做个提醒。


                                                 专业自行车运动对腰的损伤还是很严重的。
尤其公路自行车赛，长期弯腰导致脊柱、椎间盘提前退变，椎间盘受的压力是站立时的几倍。
自行车运动员并不是蹬车专项，还有其它项目辅助练习，比如对腰背肌力量、柔韧训练非常重要。所以爱好自行车运动必须加强腰背肌练习，否则很容易受伤。
因人而议腰部略有酸痛时可减少或停止活动。

西亳人家 发表于 2008-3-21 15:16:41

锻炼要适度，一般不发很大强度的线路，中途多休息，缓解疲劳

动力火车 发表于 2008-3-21 19:16:47

原帖由 西亳人家 于 2008-3-21 15:16 发表 http://www.yanshi.cc/bbs/images/common/back.gif
锻炼要适度，一般不发很大强度的线路，中途多休息，缓解疲劳 我们不是专业车手.应量力而行.据资料专业车手.一年4万KM.高强度

__超人 发表于 2008-3-21 20:13:40

腰疼的问题是,要不是车坐太高了.要不是把立高度不够.纳闷呀~~

西亳人家 发表于 2008-3-21 21:19:58

原帖由 小甲 于 2008-3-21 21:15 发表 http://www.yanshi.cc/bbs/images/common/back.gif
我的胳膊弯疼
奏水壶架死捉了

忆年华 发表于 2008-3-22 00:40:51

拆掉车座...改攀爬就不会出现这问题啦...
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