“秋冻”不在于衣服多少 要因人而异
入秋不要急添厚衣，应有意识地进行一些适宜的耐寒锻炼，从而提高机体对寒冷的适应能力，减少疾病的发生。不同的人群，人体的不同部位，不同的时间，都应区别对待，不要一味都秋冻。
三秋之冻各有不同
初秋，暑热未消，还时不时地有几场“秋老虎”光临，虽然气温开始下降，却并不寒冷。这时是开始秋冻的最佳时期，最适合耐寒锻炼，以增强机体适应寒冷气候的能力。
仲秋，当是长衣衫上身时，所谓“农历二八月乱穿衣”，一定要注意加减衣服。
晚秋，昼夜温差变化较大，切勿盲目受冻，不但对健康无益还有害，容易引发呼吸道和心血管疾病。
领悟“秋冻”的内涵，不只局限于秋凉少穿点衣服，也包含运动锻炼等，不同年龄可选择不同的锻炼项目。无论何种活动，都应注意切勿搞得大汗淋漓，当周身微热、尚未出汗时即可停止，以保证阴精的内敛，不使阳气外耗。 :y187: 入秋后我都感冒两回了！ 所言极是。 向楼主铜子学西
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