小乖 发表于 2009-5-26 03:13:09

【小乖减肥记】之第一天







555...亲爱的同志们!! 乖回来了,,http://www.yanshi.cc/home/attachment/200905/24/1904_1243163624rS3P.gif

下面报告2009年5月25日的减肥成果:http://www.yanshi.cc/home/attachment/200905/24/1904_1243163622kOqG.gif

   
【壹】、早上

起床时间5:40

1).运动 http://www.yanshi.cc/home/attachment/200905/24/1904_1243163621euaV.gif

早上6点,,趁着不热,,绕着200M的操场跑道跑了10圈.. 走了4圈http://www.yanshi.cc/home/attachment/200905/24/1904_1243163623QIc9.gif(比较满意)

完了以后回家洗了个澡澡,,接着睡觉,,沐浴了是磨砂型沐浴露,,疏通毛空,,容易排汗..http://www.yanshi.cc/home/attachment/200905/24/1904_1243163621euaV.gif

2).饮食http://www.yanshi.cc/home/attachment/200905/24/1904_1243163614ss3n.gif

吃了碗不加糖的红豆粥,,http://www.yanshi.cc/home/attachment/200905/24/1904_1243163634AP91.gif

2个八宝粽子,,http://www.yanshi.cc/home/attachment/200905/24/1904_1243163634AP91.gif

结:困的嘛!!   http://www.yanshi.cc/home/attachment/200905/24/1904_1243163634Ka87.gif    — —|||



【贰】、下午

睡到1点起来,,迷迷糊糊旳,,坐下开始玩游戏,,http://www.yanshi.cc/home/attachment/200905/24/1904_1243163633Z5TK.gif

1).运动http://www.yanshi.cc/home/attachment/200905/24/1904_1243163621euaV.gif

噼里啪啦的打字锻炼手指灵活,,为游戏事业与论坛美好奉贤青春,,鼓掌!!http://www.yanshi.cc/home/attachment/200905/24/1904_1243163623QIc9.gif

5点吃晚饭前,,在操场上坐了会,,挺冷的,,http://www.yanshi.cc/home/attachment/200905/24/1904_1243163639hhss.gif

2).饮食http://www.yanshi.cc/home/attachment/200905/24/1904_1243163614ss3n.gif

吃了一斤袖珍版的西红柿,,1杯永和豆浆,,6杯白水,,(上WC次数不汇报乐!)http://www.yanshi.cc/home/attachment/200905/24/1904_1243163637D9Sn.gif

4个糯米粽子http://www.yanshi.cc/home/attachment/200905/24/1904_1243163637D9Sn.gif

【叁】、晚上

1).运动http://www.yanshi.cc/home/attachment/200905/24/1904_1243163621euaV.gif

晚上8点,,出去溜了2个小时,,10点半回家,,http://www.yanshi.cc/home/attachment/200905/24/1904_1243163638599o.gif

2).饮食http://www.yanshi.cc/home/attachment/200905/24/1904_1243163614ss3n.gif

1支棒棒糖,,(奶奶给的,不得不吃)http://www.yanshi.cc/home/attachment/200905/24/1904_1243163637D9Sn.gif

2个蒸鸡蛋(加少许味精 食盐),,http://www.yanshi.cc/home/attachment/200905/24/1904_1243163641eV47.gif

饮水量我就不知道了,, 今天我家饮水机都乐开花了,, 里边我报销了2/5的水源,, http://www.yanshi.cc/home/attachment/200905/24/1904_1243163637D9Sn.gif


【肆】、总结


小满意下..两年没跑步了,, 居然还能坚持下来!! http://www.yanshi.cc/home/attachment/200905/24/1904_1243163643tTNI.gif

小缘,,小乖冲,,冲冲冲,,努力旳跑啊跑.. http://www.yanshi.cc/home/attachment/200905/24/1904_1243163642oaIf.gif

小乖一定能做到旳,, 也没有小乖做不到的,, 加油!!http://www.yanshi.cc/home/attachment/200905/24/1904_1243163649MwJM.gif


缘,, 么么!!http://www.yanshi.cc/home/attachment/200905/24/1904_1243163646MQLe.gif




                                                                                                               注小乖

小乖 发表于 2009-5-26 03:17:32

沙发占了,,

么么大家,, 么么论坛,, 么么亲爱的,,

China晚安,,

冰凤凰 发表于 2009-5-26 07:17:11

加油 小乖 加油

小马1981 发表于 2009-5-26 07:20:12

原来你是个胖妞呀!

西亳人家 发表于 2009-5-26 07:51:25

胖的可爱
瘦的美丽

★当过兵的人★ 发表于 2009-5-26 08:04:34

胖嘟嘟的，可爱！

西伯龄 发表于 2009-5-26 08:56:56

这表情怎么搞得啊

西伯龄 发表于 2009-5-26 09:03:50

http://www.5d6d.com/attachments/day_080823/20080823_bc1009865a6ae31451abG7xGMgzafhcI.gif

西伯龄 发表于 2009-5-26 09:04:16

西伯龄 发表于 2009-5-26 09:04:41

http://www.5d6d.com/attachments/day_080823/20080823_bc1009865a6ae31451abG7xGMgzafhcI.gifhttp://www.5d6d.com/attachments/day_080823/20080823_bc1009865a6ae31451abG7xGMgzafhcI.gifhttp://www.5d6d.com/attachments/day_080823/20080823_bc1009865a6ae31451abG7xGMgzafhcI.gif

西伯龄 发表于 2009-5-26 09:05:04

这么难！@！#@！

豆豆兔 发表于 2009-5-26 09:48:18

小乖，你太厉害啦，俺也在减肥当中，已经减了十几斤啦

70年代的酒妹 发表于 2009-5-26 10:46:11

哈哈，乖，别吃粽子了·na n那那那太~~~~~·一天的运动白费了~~~~~

囗●飯做好嘞 发表于 2009-5-26 14:47:30

菁美绝伦 发表于 2009-5-26 21:15:02

瘦了没有

老顽童 发表于 2009-5-26 21:34:42

粽子+糖越吃越胖，一天下来估计体重从100斤减到105斤了。

月影0 发表于 2009-5-26 21:42:25

你不饿？

小乖 发表于 2009-5-27 01:28:55

http://www.yanshi.cc/home/attachment/200905/24/1904_1243163651Fd3n.gif郁闷

︶ㄣo義o﹎ 发表于 2009-5-27 02:06:23

提醒!一个正常人一天所需要摄入的营养就是一个鸡蛋!今天饮食过量继续发胖!

小乖 发表于 2009-5-27 02:21:17

老板,, 你出来了http://www.yanshi.cc/home/attachment/200905/24/1904_1243163651Fd3n.gif ,,

正瞅着没人给我+分分呢http://www.yanshi.cc/home/attachment/200905/24/1904_1243163621euaV.gif !!

给点吧http://www.yanshi.cc/home/attachment/200905/24/1904_1243163634AP91.gif
页: [1] 2
查看完整版本: 【小乖减肥记】之第一天