秋来柿子甜
柿子是人们比较喜欢食用的水果之一，甜腻可口，营养丰富，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有味道。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以，吃些柿子对人体健康是有益的。功效 柿子的招牌营养素十分丰富，与苹果相比，除了锌和铜的含量苹果高于柿子外，其他成分均是柿子占优。外国俗语云“一日一苹果，医生 远离我。”但是，要论预防心血管硬化，柿子的功效远大于苹果，堪称有益心脏健康的水果网。
柿子还有一个特点就是含碘。所以因缺碘引起的地方性甲状腺肿大患者，食用柿子很有帮助。一般人平时经常食用，对预防碘缺乏也大有好处。
柿子有养肺胃、清燥火的功效。可以补虚、解酒、止咳、利肠、除热、止血，还可充饥。
适用量 每天中等大小一个
特别提示 不要空腹吃柿子，易患结石症。
柿子含单宁，易于铁质结合起来，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，所以贫血患者少吃为好。
柿子与螃蟹同属寒性食物，不要同吃。
患有慢性胃炎、消化不良等胃动力功能低下者、胃大部切除术后不易食柿子。柿子含糖量较高，故糖尿病人不宜食用。
尽量少吃柿皮。 我喜欢吃柿饼 谁要是娶了豆豆兔，绝对长命百岁哦 买嘎的，:y025: :y025:
页:
[1]